El Mindfulness es un enfoque moderno y universal que nos permite mejorar todos los aspectos de nuestra vida. Su práctica nos ayuda a que nos sintamos más centrados y en calma, así como a incrementar nuestro bienestar físico. El Mindfulness consiste en anclar la atención intencionadamente en el momento presente sin emitir ninguna clase de juicio.

Constituye una valiosa herramienta para afrontar todo tipo de retos, desde tener éxito a afrontar los tiempos difíciles. En momentos de crisis gestionar las dificultades se torna difícil, pero los problemas son parte de la vida, los seres humanos somos resistentes y nos adaptamos bien a las nuevas situaciones. El Mindfulness nos aporta otra estrategia vital: al abrazar el malestar en lugar de luchar contra él, nos damos la oportunidad de afrontar la turbulencia y dejar que la vida siga su curso. Consiste simplemente en observar, contemplar y examinar.